第三八三节 训练的方法
英超13轮过后,基本上强队和弱队之间,也开始逐渐的划分出了等级了——最前面遥遥领先,甩开第三名埃弗顿多达八分的榜首位置的阿森纳,和他们身后紧追不舍的切尔西,自然是第一集团的,如果不出意外的话,冠军就会在他们之间产生了。
而第二集团的,现在也就是利物浦和曼联紧随其后了。再往后的埃弗顿虽然积分差的不多,但是毕竟他们阵容也不厚,虽然人员越来越累,而且等到下半个赛季足总杯一开赛,比赛变成双线的了,估计埃弗顿也得掉队。
比起阵容厚实完成的阿森纳和切尔西,利物浦和曼联的掉队倒是各有原因。利物浦是伤病纠缠,与此同时也是战术还没有配合好,几乎场场轮换的关系。而曼联失败,则是因为他们的门将问题已经成了全英超的笑柄。
本来以前有个可以给黄油做广告的门将巴特兹就够可以的了。可是巴特兹走了,霍华德和卡罗尔也是一个赛一个的笨蛋。霍华德上个赛季欧冠上,因为对阵波尔图的致命失误,失去了信任,这个赛季,他被扔上了替补席,卡洛儿做了首发。可是到了欧冠对阵里昂的比赛中,卡罗尔用一个致敬前辈泰比的胯下漏球,把自己送上了替补席。本以为霍华德坐镇门将能坐稳了,可是在客场对阵费内巴切的比赛中,他又丢了三个,又被拿下了——卡罗尔再次光荣上岗。
大家谁也不知道这种轮回还有过多久,但曼联在引进新门将之前,估计很难有竞争力,已经是大家的共识了。
而在经过了13轮之后,切尔西的磨合也逐步完成了,主教练穆里尼奥也在这个时候,信誓旦旦的做出了保证,“我们将在4月份捧杯。”
这样的狂态,自然是引来了媒体的强力围观。而接受采访时,说到冠军杯的问题,穆里尼奥又再次表态,“我将要给切尔西带来的,不只是一个冠军,而是一个王朝!”
这些话语自然更是让媒体一阵阵的兴奋。
而在利物浦的训练基地里面,看着切尔西的新闻,球队的助理教练帕科·耶斯特丹也是忍不住摇头叹气,“切尔西的运气怎么就这么好呢?”
“有钱不能算是运气好吧?他们摊上了一个有钱的老板,而我们没有……就是这样了。”贝尼特斯听到了他的话之后,马上就接口了。
“可是……我总觉得他们运气真的是非常好的。你不这么觉得吗?他们的阵容实际上并不算有厚度,可是他们就是怎么也不会遭遇到伤病,不搞轮休,也不会遇到体力问题,这样的运气,还不能算好吗?”
对此,贝尼特斯沉默了半晌才开口说话,“帕科,他是怎么做到的,我是知道的。”
“怎么做到?”耶斯特丹马上来了兴趣。
“你是负责球队的训练,那么,你告诉我,对球员体能损耗最大,消耗最厉害的训练,是什么训练?”
“力量训练,这是傻子都知道的事情。”耶斯特丹马上就做了回答,“你想说什么?”
“我们的球队当中,每个人的基础训练量中,有15%是力量训练。”贝尼特斯答非所问的继续说了下去,“如你所知,我们的训练方法是西班牙式的,也就是说,力量训练的比重在所有国家的训练方法中是最少的。法国一些对力量看得非常重的球队,对于力量训练的要求达到了30%,但是无论哪一种足球理念,都不敢放弃力量训练,这是为什么?”
“维持肌肉强度,避免伤病侵袭——这是常识,你到底想说什么?”
“那么,你有没有想过,如果,训练的时候,真的完全放弃了力量训练,会是什么结果?”
“说这些有什么用……”突然,耶斯特丹想到了什么,“你是说……”
“没错。完全放弃力量训练,节省了大部分的体力,即使以一支球队的阵容去面对三线作战,也是丝毫不成问题的。同时,因为运动员本身的身体素质较好,适当地减少力量训练,乃至于停止力量训练,可以让运动员们的肌肉疲劳度降低,也能够大大的减少伤病。”贝尼特斯开口说道,“这些东西都是常识吧?”
“别说这种话故意损我!”耶斯特丹笑骂了一句,“可是,为什么我从来没有见你用过这种方式?或者说,这种方式,一定有个很大的弊病,以至于你不敢使用它吧?”
“伤病。”贝尼特斯简明扼要的作了回答,“这种训练方法,最大的问题,就在于引起的伤病问题太大。简单的想一下就可以知道这个问题了:一个球员停止了力量训练,短时间内,他确实可以让自己的体力很高,而且因为不劳累,伤病也会减少。但是时间长了呢?人是需要锻炼才能够有身体素质的,时间一长,人的身体素质会大幅下降,而随之而来的,伤病来的只会更猛烈。”
“多长时间以后伤病会到来?”耶斯特丹问道。
“两年之后吧。两年之内,应该是没有什么问题的。”
这话又让耶斯特丹丧气了。两年时间?这未免也太长了点。两年之后,说不定切尔西真的都成了王朝了呢。
“可是,这种训练方法你是怎么知道的?难不成你还特地考察过葡萄牙足球?我从特内里费就给你当助理,没见过你关心过葡萄牙足球啊。”
“这种训练方法,本来也不是葡萄牙的足球理念。”贝尼特斯作了回答,“这是咱们国内的俱乐部想出来的法子,他不过是跟着国内的俱乐部在学而已。”
“西班牙有人用这种训练方式?我怎么没有听说过?哪里?不会是皇马吧?”耶斯特丹怀疑道。
“皇家马德里才不会做这种不为运动员的运动生涯着想的事情!”贝尼特斯这一回,却有些动怒了,“皇马的训练方法是非常职业的,这个无可置疑!”
明明就是你们皇马最近刚刚因为训练量太大赶跑了教练好不好……耶斯特丹心里抱怨了一句,但是还是点头称是:眼前这个家伙是卡斯蒂亚青训出身,给博斯克做过助教,在马德里当过青训主管,为皇马签下了劳尔的铁杆美凌格,在他面前诋毁皇马,确实不应该。
“如果不是皇马,那就是巴萨了吧?只有这两家俱乐部,才需要这么做,因为他们的球星太多,十一个人的工资,基本上就可以顶的上一支球队了,他们很难有足够的阵容厚度,所以他们才会想这种主意!”
耶斯特丹想到了什么,“我说的没错,对吧?穆里尼奥曾经是范加尔的助理教练,他是在巴萨学会的这一套训练方法。是的,没错,难怪罗纳尔迪尼奥在巴萨的状态那么好的惊人,就算是连续报道他在外面花天酒地都可以在场上维持实力——原来他们停止了力量训练!”
耶斯特丹也是搞足球技术的出身,他对此还是很热衷的,这个发现,让他在屋子里面走来走去的,不肯停下来,“是的,没错。停止了力量训练,罗纳尔迪尼奥的体力就绰绰有余了,他可以一边玩,一边踢出最漂亮的足球。就是因为他在训练场上不用花时间!难怪……那么,按照你的说法,到了05-06,或者是06-07赛季,他的状态就会大幅下降,甚至有可能遭遇伤病了?”
“他哪里用得着遭遇伤病,他的踢球方法太依赖爆发力和柔韧性,长时间不训练,身体素质一旦下降,生涯也就废了。”贝尼特斯接了一句口,“切尔西则不一样,到了06-07赛季才是肯定会爆发大面积伤病的,英超这边的跑动积极地多,而且06赛季夏天还有世界杯,球员们休息时间短,需要连续作战,到时候,他们疲惫积累到了一定的程度,肯定会有伤病的。”
“要到06-07啊……不过,如果真的是这那样的话,那我们是不是该向媒体提出来?他们这种做法,简直是在拿着运动员的职业生涯开玩笑!”
“没有用的,这种开玩笑的事情还少吗?英格兰到现在还有俱乐部没有专业的医生,谁会在乎这种训练方法?而且训练方法本来就是人家的秘密,我们猜测,然后再去检举,会被人家说我们是妒忌的。”贝尼特斯眼神有些闪烁,显然也是回忆起了什么,“别去了,没用。”
“可是这样做实在是……”
“我问过那家俱乐部的一位元老人物。”虽然已经被耶斯特丹猜出了是巴塞罗那,但是贝尼特斯还是不肯说名字,“我说这样做是在摧残运动员。他告诉我,真正的好运动员的状态,不是靠俱乐部逼着训练维持的。如果是真的出色的运动员的话,肯定能够自己为自己加码的。而那些不出色的……这样做,也是为了让他们迸发出更大的光华。而且,他还有一套专门的战术,靠着后场传递的增加,来为球员节省体力,那是一个完整的训练体系。但是这位教练,显然没有学他的战术思想,而只是学了训练方法。”
这样的话,让耶斯特丹说不出话来了。过了半晌,他才想起了什么,“拉法,你就没有想过也这么干么?就算日后他们会伤病,毕竟是日后的事情了。现在这么干,至少两年之内,他们会出成绩,这是你的成绩,而两年之后,大可以换一家俱乐部……”
“帕科!我们是教练,之所以被称为教练,是因为我们需要教导球员,我们是在英超不假,但是最好记住了,我们和那些经理们不一样,他们是为了钱,我们是为了足球本身。荣誉什么的,和足球本身比起来,不值一提!”
耶斯特丹看看贝尼特斯,半晌才笑笑,“果然是我认识的拉法啊……既然你当主教练的都想做个不要成绩,更重视球员的人,我有什么什么说的呢?陪着你走下去,就是了。”
ps:这个问题大家相比也都知道,穆里尼奥的球队第三年必然伤患大增,当时国米说是贝尼特斯力量训练搞得,但是贝尼特斯说是穆里尼奥停训力量,吵得不可开交。
仔细想想是很有趣的,真正靠一套阵容,几乎不轮换还能保持长期三线作战的,除了穆里尼奥,就只有巴萨。而瓜迪奥拉的训练记录可以查得到,第一年狠抓体力,改善饮食,结果撑了三年,第四年还是伤病潮。
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而第二集团的,现在也就是利物浦和曼联紧随其后了。再往后的埃弗顿虽然积分差的不多,但是毕竟他们阵容也不厚,虽然人员越来越累,而且等到下半个赛季足总杯一开赛,比赛变成双线的了,估计埃弗顿也得掉队。
比起阵容厚实完成的阿森纳和切尔西,利物浦和曼联的掉队倒是各有原因。利物浦是伤病纠缠,与此同时也是战术还没有配合好,几乎场场轮换的关系。而曼联失败,则是因为他们的门将问题已经成了全英超的笑柄。
本来以前有个可以给黄油做广告的门将巴特兹就够可以的了。可是巴特兹走了,霍华德和卡罗尔也是一个赛一个的笨蛋。霍华德上个赛季欧冠上,因为对阵波尔图的致命失误,失去了信任,这个赛季,他被扔上了替补席,卡洛儿做了首发。可是到了欧冠对阵里昂的比赛中,卡罗尔用一个致敬前辈泰比的胯下漏球,把自己送上了替补席。本以为霍华德坐镇门将能坐稳了,可是在客场对阵费内巴切的比赛中,他又丢了三个,又被拿下了——卡罗尔再次光荣上岗。
大家谁也不知道这种轮回还有过多久,但曼联在引进新门将之前,估计很难有竞争力,已经是大家的共识了。
而在经过了13轮之后,切尔西的磨合也逐步完成了,主教练穆里尼奥也在这个时候,信誓旦旦的做出了保证,“我们将在4月份捧杯。”
这样的狂态,自然是引来了媒体的强力围观。而接受采访时,说到冠军杯的问题,穆里尼奥又再次表态,“我将要给切尔西带来的,不只是一个冠军,而是一个王朝!”
这些话语自然更是让媒体一阵阵的兴奋。
而在利物浦的训练基地里面,看着切尔西的新闻,球队的助理教练帕科·耶斯特丹也是忍不住摇头叹气,“切尔西的运气怎么就这么好呢?”
“有钱不能算是运气好吧?他们摊上了一个有钱的老板,而我们没有……就是这样了。”贝尼特斯听到了他的话之后,马上就接口了。
“可是……我总觉得他们运气真的是非常好的。你不这么觉得吗?他们的阵容实际上并不算有厚度,可是他们就是怎么也不会遭遇到伤病,不搞轮休,也不会遇到体力问题,这样的运气,还不能算好吗?”
对此,贝尼特斯沉默了半晌才开口说话,“帕科,他是怎么做到的,我是知道的。”
“怎么做到?”耶斯特丹马上来了兴趣。
“你是负责球队的训练,那么,你告诉我,对球员体能损耗最大,消耗最厉害的训练,是什么训练?”
“力量训练,这是傻子都知道的事情。”耶斯特丹马上就做了回答,“你想说什么?”
“我们的球队当中,每个人的基础训练量中,有15%是力量训练。”贝尼特斯答非所问的继续说了下去,“如你所知,我们的训练方法是西班牙式的,也就是说,力量训练的比重在所有国家的训练方法中是最少的。法国一些对力量看得非常重的球队,对于力量训练的要求达到了30%,但是无论哪一种足球理念,都不敢放弃力量训练,这是为什么?”
“维持肌肉强度,避免伤病侵袭——这是常识,你到底想说什么?”
“那么,你有没有想过,如果,训练的时候,真的完全放弃了力量训练,会是什么结果?”
“说这些有什么用……”突然,耶斯特丹想到了什么,“你是说……”
“没错。完全放弃力量训练,节省了大部分的体力,即使以一支球队的阵容去面对三线作战,也是丝毫不成问题的。同时,因为运动员本身的身体素质较好,适当地减少力量训练,乃至于停止力量训练,可以让运动员们的肌肉疲劳度降低,也能够大大的减少伤病。”贝尼特斯开口说道,“这些东西都是常识吧?”
“别说这种话故意损我!”耶斯特丹笑骂了一句,“可是,为什么我从来没有见你用过这种方式?或者说,这种方式,一定有个很大的弊病,以至于你不敢使用它吧?”
“伤病。”贝尼特斯简明扼要的作了回答,“这种训练方法,最大的问题,就在于引起的伤病问题太大。简单的想一下就可以知道这个问题了:一个球员停止了力量训练,短时间内,他确实可以让自己的体力很高,而且因为不劳累,伤病也会减少。但是时间长了呢?人是需要锻炼才能够有身体素质的,时间一长,人的身体素质会大幅下降,而随之而来的,伤病来的只会更猛烈。”
“多长时间以后伤病会到来?”耶斯特丹问道。
“两年之后吧。两年之内,应该是没有什么问题的。”
这话又让耶斯特丹丧气了。两年时间?这未免也太长了点。两年之后,说不定切尔西真的都成了王朝了呢。
“可是,这种训练方法你是怎么知道的?难不成你还特地考察过葡萄牙足球?我从特内里费就给你当助理,没见过你关心过葡萄牙足球啊。”
“这种训练方法,本来也不是葡萄牙的足球理念。”贝尼特斯作了回答,“这是咱们国内的俱乐部想出来的法子,他不过是跟着国内的俱乐部在学而已。”
“西班牙有人用这种训练方式?我怎么没有听说过?哪里?不会是皇马吧?”耶斯特丹怀疑道。
“皇家马德里才不会做这种不为运动员的运动生涯着想的事情!”贝尼特斯这一回,却有些动怒了,“皇马的训练方法是非常职业的,这个无可置疑!”
明明就是你们皇马最近刚刚因为训练量太大赶跑了教练好不好……耶斯特丹心里抱怨了一句,但是还是点头称是:眼前这个家伙是卡斯蒂亚青训出身,给博斯克做过助教,在马德里当过青训主管,为皇马签下了劳尔的铁杆美凌格,在他面前诋毁皇马,确实不应该。
“如果不是皇马,那就是巴萨了吧?只有这两家俱乐部,才需要这么做,因为他们的球星太多,十一个人的工资,基本上就可以顶的上一支球队了,他们很难有足够的阵容厚度,所以他们才会想这种主意!”
耶斯特丹想到了什么,“我说的没错,对吧?穆里尼奥曾经是范加尔的助理教练,他是在巴萨学会的这一套训练方法。是的,没错,难怪罗纳尔迪尼奥在巴萨的状态那么好的惊人,就算是连续报道他在外面花天酒地都可以在场上维持实力——原来他们停止了力量训练!”
耶斯特丹也是搞足球技术的出身,他对此还是很热衷的,这个发现,让他在屋子里面走来走去的,不肯停下来,“是的,没错。停止了力量训练,罗纳尔迪尼奥的体力就绰绰有余了,他可以一边玩,一边踢出最漂亮的足球。就是因为他在训练场上不用花时间!难怪……那么,按照你的说法,到了05-06,或者是06-07赛季,他的状态就会大幅下降,甚至有可能遭遇伤病了?”
“他哪里用得着遭遇伤病,他的踢球方法太依赖爆发力和柔韧性,长时间不训练,身体素质一旦下降,生涯也就废了。”贝尼特斯接了一句口,“切尔西则不一样,到了06-07赛季才是肯定会爆发大面积伤病的,英超这边的跑动积极地多,而且06赛季夏天还有世界杯,球员们休息时间短,需要连续作战,到时候,他们疲惫积累到了一定的程度,肯定会有伤病的。”
“要到06-07啊……不过,如果真的是这那样的话,那我们是不是该向媒体提出来?他们这种做法,简直是在拿着运动员的职业生涯开玩笑!”
“没有用的,这种开玩笑的事情还少吗?英格兰到现在还有俱乐部没有专业的医生,谁会在乎这种训练方法?而且训练方法本来就是人家的秘密,我们猜测,然后再去检举,会被人家说我们是妒忌的。”贝尼特斯眼神有些闪烁,显然也是回忆起了什么,“别去了,没用。”
“可是这样做实在是……”
“我问过那家俱乐部的一位元老人物。”虽然已经被耶斯特丹猜出了是巴塞罗那,但是贝尼特斯还是不肯说名字,“我说这样做是在摧残运动员。他告诉我,真正的好运动员的状态,不是靠俱乐部逼着训练维持的。如果是真的出色的运动员的话,肯定能够自己为自己加码的。而那些不出色的……这样做,也是为了让他们迸发出更大的光华。而且,他还有一套专门的战术,靠着后场传递的增加,来为球员节省体力,那是一个完整的训练体系。但是这位教练,显然没有学他的战术思想,而只是学了训练方法。”
这样的话,让耶斯特丹说不出话来了。过了半晌,他才想起了什么,“拉法,你就没有想过也这么干么?就算日后他们会伤病,毕竟是日后的事情了。现在这么干,至少两年之内,他们会出成绩,这是你的成绩,而两年之后,大可以换一家俱乐部……”
“帕科!我们是教练,之所以被称为教练,是因为我们需要教导球员,我们是在英超不假,但是最好记住了,我们和那些经理们不一样,他们是为了钱,我们是为了足球本身。荣誉什么的,和足球本身比起来,不值一提!”
耶斯特丹看看贝尼特斯,半晌才笑笑,“果然是我认识的拉法啊……既然你当主教练的都想做个不要成绩,更重视球员的人,我有什么什么说的呢?陪着你走下去,就是了。”
ps:这个问题大家相比也都知道,穆里尼奥的球队第三年必然伤患大增,当时国米说是贝尼特斯力量训练搞得,但是贝尼特斯说是穆里尼奥停训力量,吵得不可开交。
仔细想想是很有趣的,真正靠一套阵容,几乎不轮换还能保持长期三线作战的,除了穆里尼奥,就只有巴萨。而瓜迪奥拉的训练记录可以查得到,第一年狠抓体力,改善饮食,结果撑了三年,第四年还是伤病潮。
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